Terug van weggeweest

Mijn laatste blog is inmiddels alweer bijna drie weken geleden. Vandaag is mijn eerste echte vrije dag in een maand. Die sapvastenkuur heeft me helemaal uit balans gebracht. Nou ja, dat is niet helemaal waar. Ik heb gewoon een heel strenge baas: ikzelf. Dus het was tijd voor een gedwongen time out. Maar ik ben…

Lees verder →

Hoe kun je gezond zonnen?

Vandaag wordt een lekkere warme dag. De eerste echte na een lange lange winter. Dat betekent lekker zonnen! Het KWF waarschuwt iedereen echter voor de zon, want deze kan gevaarlijk zijn, aangezien onze huid nog helemaal niks gewend is. “Smeer je goed in om je te beschermen!”, luidt het advies en daar kan ik het…

Lees verder →

Mijn ervaring met sapvasten deel 3: dag 2 en 3

Gisteren was het een drukke dag. Daarom vandaag een verslag van de tweede en derde dag van het sapvasten. Drukte kan eigenlijk helemaal niet bij vasten, maar het leven gaat ook gewoon door. Dat vind ik ook wel het mooie van sapvasten: het leven kan gewoon doorgaan. Maar gelukkig is het nu weekend. Sapvasten dag…

Lees verder →

Mijn ervaringen met sapvasten deel 2: dag 1

Vandaag zijn we dan eindelijk echt begonnen met sapvasten. Bitterzout na het opstaan, een sapje als ontbijt, een sapje als lunch en een sapje als diner en tussendoor veel water en kruidenthee. Mijn eerste reactie

Lees verder →

Oh jee, ik ben verslaafd aan eten

Toen ik voor het eerst las over het ontgiften van je lichaam en vasten, was ik geïntrigeerd. Na jaren troep eten was dat wel wat mijn lichaam kon gebruiken, dacht ik. Maar door zwangerschap en borstvoeding heb ik het steeds moeten uitstellen. En nu is het dan eindelijk zo ver! We gaan sapvasten! Voorbereiding De…

Lees verder →

Eetgewoonte: hup, dooreten!

Een Egyptische arts zei ooit: “De mens eet te veel. Hij leeft maar van een kwart van wat hij eet. Van het overige driekwart leven de artsen.” Dit was eeuwen geleden al het geval, maar dat geldt nu nog steeds. Boerhaave (1668-1738) was een vernieuwende Leidse arts die heel veel voor de geneeskunde heeft betekend.…

Lees verder →

Soms moet je van ver komen…

Ik neem je graag terug mee in de tijd.  Mijn tijd. Zo’n 15 jaar en 20 kilo geleden was ik als adolescent totaal niet bezig met gezondheid en beweging. Lichamelijke opvoeding, zoals dat vak op de middelbare school heette, was een ware kwelling voor mij. Op de één of andere manier had ik vanaf mijn vroege…

Lees verder →

Ode aan het hoofdbestanddeel van chocola: cacao!

Chocola wordt vaak gezien als de boosdoener, als het gaat om aankomen in gewicht. Gisteren heb ik een poll gehouden op Facebook. Hieruit bleek dat 73% van de mensen chocola het meest zouden missen in een gezonde lifestyle. De andere opties waren friet en pizza. Ik vind chocola ook het lekkerste van alles. Daar kun…

Lees verder →

Galstenen: hoe krijg je ze en hoe raak je ze kwijt?

Voor galstenen leren (aanstaande) artsen een leuk ezelsbruggetje: de vijf F’s – female, fair, fat, forty, fertile. Oftewel bij dikke, blonde, vruchtbare vrouwen in hun forties met pijn in de bovenbuik moet het alarmbelletje ‘galstenen’ gaan rinkelen. Het advies wat deze vrouwen krijgen is dat ze minder vet moeten gaan eten. Wat heeft vet eten…

Lees verder →

“Het enige recht van de vrouw is het aanrecht”

Vijftig jaar geleden bereikte de emancipatie van de vrouw haar hoogtepunt. Actiegroepen als Dolle Mina streden voor gelijke beloning, stemrecht, recht op seksuele vrijheid, gelijke behandeling in gezin en rechtspraak. En hier zijn we dan, anno 2013, in veel gezinnen werken beide ouders of is er maar één ouder die ‘brood’ op de plank moet…

Lees verder →

Page 4 of 8